Здоровье и отдых человека понятия зависящие друг от друга. Здоровье человека и отдых тела в большинстве случаев зависят от способности правильно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Двадцать с лишним дней отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать влияние на состояние человека и оказать в полном объеме отдых для изможденного, за целый год, организма. После рабочего дня у большинства из нас достаточно сил только на просмотр сериала или выделить время "всемирной паутине", а ведь это еще один дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен отдыхать не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, необходимо прислушаться к опытным рассудительным англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый день.

Читайте также: интересное на Zabort.

Если выполнять хотя бы часть из ниже перечисленных советов, и вы почувствуете себя гораздо свежее и крепче:

Находите возможность переключаться - монотонные действия, одна и та же деятельность доводит до скорой изнеможденности. Попробуйте менять местами свои действия, которые требуют увеличенного внимания и концентрации с более незамысловатыми и легкими.
Во время обеда пройдитесь хотя бы минут двадцать, а еще полезней, успокойтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" подумайте лучше не о табачном дыме и пустом трепе с сотрудниками, а о чашке душистого чая, о любимой музыке и просто разомните мышцы.



Ваше место где вы работаете должно быть приспособленным для вас и комфортабельным. Здесь необходимы достаточное освещение, отсутствие раздражающего шума, удобное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете уставать, скушайте апельсин, запах цитруса возвращает прилив сил, а витамин С восстановит силы. Глубоко подышите и мозг поблагодарит вас за дополнительную порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не надо сломя голову бежать на кухню, а лучше отдохните лежа минут 15 в расслабляющей позе, чтобы ноги были повыше тела, прикройте глаза и послушайте спокойную музыку.
Возьмите за правило ложиться в кровать в одно и тоже время, чтобы сразу уснуть займитесь каким-нибудь однообразным расслабляющим делом, не желательно плотно кушать перед сном и смотреть фильмы ужасов. О воздействии сна на здоровье организма есть возможность прочесть здесь.

Пробуйте во время всей недели найти время на любимое занятие, занимательное чтение, прогулки с друзьями и родными, сходите в бассейн или просто ни о чем не думая понежтесь в ванне, изыскивайте возможность чаще разгружать свой мозг и тело каждый день. Наблюдайте за своим здоровьем и отдыхом постоянно и организм наградит вас долгой и счастливой жизнью.