Чем полезна йога для женщин.
Сегодня женщины хотят не только хорошо себя чувствовать, но и хорошо выглядеть, не прилагая для это много усилий, на первый взгляд это кажется невозможным, однако давайте разберемся какое влияние на здоровье и внешний вид женщины, может оказать йога. Прежде всего, йогой нужно заниматься с максимальной ответственностью и возможно это займет не так мало времени, как многим хотелось бы, но занимаясь йогой, вы будете воздействовать сразу на множество аспектов, во первых йога позволяет держать в норме вес, многие эксперты рекомендуют именно занятия йогой для борьбы с лишним весом, хотя все зависит от количества лишнего веса, женщинам у которых имеется серьезный избыток жира, одной только йогой не получится решить проблему. С помощью йоги возможно бороться с последствиями уже перенесенных стрессов и научиться контролировать себя так, что уже никакая ситуация на приведет к стрессу в будущем, вы будете всегда так спокойны, как вам этого захочется. Занятия йогой помогут преодолеть хроническую усталость, вы научитесь снимать напряжение, отвлекаться от всех проблем, позволяя психике восстановиться. Физические упражнения в йоге, повышают уровень эндорфинов в крови, после занятий вы почувствуете прилив энергии, бодрости и хорошего настроения. В йоге немало внимания уделяется обучению правильному дыханию, по началу вам будет непросто, однако со временем правильно дышать, войдет у вас в привычку и таким образом организм больше никогда не будет испытывать недостатка в кислороде. Во время месячных, существуют некоторые ограничения на ряд физических упражнений в йоге, вам придется на время исключить трудные и требующие большого физического напряжения позы.