1. В своих мыслях о собственной никчемности ты не одинока. Моя луч�?ая подруга так лежала год. я переживала это два года. �? я знаю еще кучу совер�?енно нормальных хоро�?их людей, у которых случаются такие кризисы. Ты не одинока и совер�?енно нормальна.
2. Болячки и хандра отступят через несколько месяцев .Надеюсь, что у тебя рань�?е.(источник - собственный опыт. стаж курения 14 лет. доп информация в посте курить или нет).
3. С ли�?ним весом придется бороться.
4. Взваливать на себя сли�?ком много - дурная затея. �? курить бросила, и весом занимается, и делает только то, что надо. Если ты не уникум, то есть риск сломаться.
Посему рекомендую : максимум приятного. Собирай приятности по каплям, как росу. Если надо есть только полезное, выбирай из него только приятное, не все полезное ведь гадость. Если свадьба на носу - мар�? по магазинам (если люби�?ь, конечно), от диет ты только буде�?ь выглядеть позеленев�?ей и злой. За две недели в порядок не привестись, а вот измучить себя - запросто. Свежий радостный вид плюс несбро�?енное за две недели. гораздо красивее, чем пара сбро�?енных килограмм и зелень под глазами. . Уж если дрыхне�?ь или валяе�?ься, то прекрати себя грызть. Это ж вообще мазохизм - и бездельничать и удовольствия от этого не получать. Валяе�?ься, так валяйся от ду�?и. Не може�?ь выползти на улицу сама, попроси друзей выгуливать тебя раз в неделю. Еще мне помогало порядок дома навести, окна помыть, и перерыть гардероб. По крайней мере распахивай занавески на всю кату�?ку, чтобы свет был хотябы пару часов. Короче постоянно заставляй себя напиваться приятными ощущениями. когда чувствуе�?ь дискомфорт от слова надо, спроси себя "небо рухнет на землю, если я это не сделаю?" - если не рухнет и это не касается твоего веса, то не делай. Просто разре�?и себе не делать. и никаких обвинений. Тогда увиди�?ь, всё ча�?е станет хотется и силы появятся. А буде�?ь обвинять себя, хоро�?его не жди. Как говорится, от осинки не родятся опельсинки. От радости бодрость родится, а от уничижения себя нет. Вот вроде бы я чу�?ь написала, но мне для этого сокрального знания понадобились годы. Удачи.

да, забыла добавить, кодирование дело личное и меня не касается. Но у меня складывается из твоего поста впечатление, что ты жде�?ь, что кто-то что-то тебе разре�?ит или запретит за тебя. Ты ведь взрослая? Тогда что тебе ме�?ает самой разре�?ить себе валятся и запретить полнеть?

А от стресса полнеют не мень�?е чем от неподвижности, так что завязывай с обвинением и самоуничежением. Вот же народ. Уже и подипрессировать себе не дают. Кто вну�?ил, что жизнь и ты в ней все время должна быть хоро�?ая, бодрая, успе�?ная, вся из себя такая, как глянцевая картинка?

Сейчас в магазинах полно вкусной хавки с низким содержанием жира и калорий.
Те же йогурты есть с жирность 6, а есть 0,1. Сыр от 60жира в 100 гр до 7 (всякие лайты).
Сосиски-колбаски опять же по жирности и калориям в 3-4 раза могут отличаться.
Мясо есть свинная �?ея, а есть телятина, индейка и куриное филе. Разница в каллориях колосальная, а если правильно готовить, получится не менее вкусно. Соотвественно традиционный �?а�?лык из �?еи можно заменить индейкой/курицей/стейками из лосося. Ни разу не хуже получается.
Ну и так во всем.
На вкус почти одно и то же, и если просто заменить ими в своем рационе более жирные и калорийные аналоги, уже начне�?ь худеть, или по крайней мере полнеть не буде�?ь. При этом никакого морального и психологического стресса.

А на случай депрессии и повы�?енного аппетита после бросания курить, на крайний случай есть медикоментозные средства. От всяких травок (типа Негрустин или чаев) до жестких химических антидепресантов и таблеток для снижения аппетита. Но если травки безвредны и без рецепта, то за химией уже к врачу.

Ну а лежать и грызсть себя за поедание пищи и безделья точно не самый луч�?ий способ. Луч�?е уж хвалить за всякие мелочи, типа той же прогулки по парку.

Ребят, спасибо за отклики!
Ситуация вроде снова под контролем) Таки закодировалась и вот радуюсь тому что анконец на улицу выползаю)