А можно спросить ва�? распорядок дня? Я просто не знакома с ва�?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается.

Сообщение от Fotini

Мириманова как раз и говорит что многие во время таких спадов и бросают все.

Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати�?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве�?иваетесь?

Я объясню позже свою заинтересованность =)

�?нтересно-интересно... �? я бы поинтересовалась распорядком дня, хотя самую главную пи�?у дня (обед) надо принимать строго в одно и тоже время. Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда. Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.

Сообщение от Valaeryn

Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.

Ку�?ать надо за три часа до сна, поэтому если вы приезжаете с работы в 7 часов вечера, то идиотское правило "после 18:00 не есть" вымотает вас на 3-4 день. �? плюнув на все, вы снова веретесь к прежнему "обжорству".

Сообщение от Фанатка

А можно спросить ва�? распорядок дня? Я просто не знакома с ва�?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается.

Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00
Правило не есть после 18 обязательно для любого распорядка ва�?ей работы. Автор системы рекомендует именно такой режим, Максимум что возможно - сдвинуть на час в ту или иную сторону от определеного времени. Это если работа кончается в 18.00, то надо изыскать возможность поесть до этого времени или сдвинуть весь режим до 19.00.

Сообщение от Фанатка

Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати�?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве�?иваетесь?

речь идет об остановке веса, а не об установив�?емся режиме питания. я сказала что практически перестала придерживаться такого режима именно из-за того что результат перестала замечать довольно долгое время, а это как раз и является толчком для многих бросить все к чертовой матери и продолжать жрать как делал это рань�?е....
взве�?иваюсь я раз в неделю, не чаще

Сообщение от Valaeryn

Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда.

У Миримановой как раз есть возможность вечером спастись от жора чаем без сахара, сколько влезет, но конечно же каждый ре�?ает для себя сколько влезет))))

дело в том что лично я нынче как-то расслабилась в вопросах еды, стала позволять себе много того что не следует: ото�?ла от рамок времени отведенного для ужина. стала вместо красного вина пить коньяк. стала делать упражнения не полчаса, а максимум десять минут, бо лень.... вот это и называется срыв, после которого заставить себя снова придерживаться диеты очень и очень трудно.
и главное понимаю все а все равно жру.....
но вот вчера похвалила себя за то что после 6 вечера обо�?лась всего одной кружкой чая, и отказалась от сырников к нему
сегодня тоже держусь))) сижу вот и думаю чайку попить и хватит на сегодня

Сообщение от Fotini

Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00

�?нтересная диета. А что, ограничения только по времени приема пищи?

Самое первое правило не садиться на диету. Само слово диета - это морально убивает, постоянно держит в моральном напряжении и в итоге человек срывается. Во-вторых, никогда не жаловаться, что вы на "диете". Так как люди подсознательно начинают вас сразу желеть и пытаются накормить.
Никакие системы, диеты и прочего не нужно. Нужно всего ли�?ь считать все, что съедае�?ь за день. Чтобы худеть в сутки нужно съедать 1200 килокалорий и 33 жиров. Питание должно быть разнообразным, а в ва�?ем лексиконе не должно быть слово мне это "нельзя". Объясню почему. Когда человек на диете ему "нельзя", но если диета закончилась, значит автоматически становится "можно", и он снова медленно, но уверенно набирает с таким трудом отвоеванные килограммы.

Ведение такого дневника питания хоро�?о "дрессирует", то есть хоче�?ь конфетку, пожалуйста, ку�?ай. Только подумай хоро�?енько сколько �?тук есть, чтобы в день уложиться в 33 жира, ведь в одной �?околадной конфете в среднем - 4-5 жиров. Съесть ложку сметаны 25% жирности или ломтик легкого сыра с тостом. Вообщем, думаю суть понятна. Последний прием пищи осуществлять за три часа до сна, причем составлять себе меню таким образом, чтобы боль�?ее кол-во жиров уходила на первую половину дня, так как именно в это время организм более активен.

Fotini, вы наверняка сейчас со мной будете спорить, но попробуйте посчитать сколько килокалории и жиров вы съедаете за сутки (в интернете просто пруд пруди таблиц калорийности продуктов), да и на упаковках все указано.

Спорить я с вами не буду, но судя по всему вы невнимательно читали мой дневник))))
Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой, так я могу вам отсканировать и показать доказательства своих таких вот "дневников" за несколько лет))))

Сообщение от Fotini

Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой

А почему бросили считать? Чем по ва�?ему система эффективнее?

Вы не подумайте, что я тут критикую или навязываю свою точку зрения. Если человеку удобно и он приближается к заветной цели, то неважно какими системами мотивируется. Просто иногда види�?ь как женщины пару дней давятся гречкой, так хочется погладить по головке и сказать "хватить страдать ерундой!".

Да я по сути и не постоянно жила "на калориях" просто лет скока-та там назад столкнулась с этой диетой (кто не в курсе то психо-кодировка основана на этом методе) и она сработала на мне потом когда начинала свою войну делала это уже по проторенной дорожке так сказать.
а система эффективнее �?МХО тем что в ней присутсвует тот самый вариант психообмана - вроде все ку�?ае�?ь, но худее�?ь))) и то что она тоже работает)))
и в подсчете калорий и в системе миримановой есть такая �?тука как ОГРАН�?ЧЕН�?Я, но при считалке вы ограничены в определенном кол-ве (типа 1.200ккл в сутки или 1.500ккл) а у миримановой вы ограничены кое-какими продуктами и временем их приема. принцип один - человек худеет, выбор за каждой из нас))) кому надо, конечно это))

Fotini,
А подсчет калорий не сработал? У меня просто создалось впечатление, что вы только калорий считали, а ведь жиры также играют ключевую роль в потере веса.