У каждого из нас найдутся проблемные зоны, которые очень сложно поддаются тренировке, а ведь загвоздка не в нас конкретно, а в пробелах в знаниях! Что важно в стандартной программе тренировок – это осознавать саму схему тренировок, как работают мышцы то, как лучше прорабатывать мышцы и что такое Тяга гантели и в какой очередности тренировать их.
Кстати, разговор ведется не только о последовательности упражнений в часы занятий, правда это также немаловажно, но еще и о том, с чем начинать работать поначалу. Часто возможно заметить, как в тренажерке новоявленные качки стоят и накачивают трицепс, но все безрезультатно! А происходит это потому, что поначалу необходимо накачивать крупные мышечные группы.
В прошлом я и сам был не в курсе, каким образом требуется формировать тренинги, какие мышечные группы стоит качать вместе, а какие - нет, не осознавал, зачем, если смотреть со стороны биомеханики, необходимо выполнять движение конкретно так и не по другому, но затем я осознал, что книжки составляют далеко не глупые люди! Сегодня мне совершенно понятно, что для эффективной тренировки желательны: сила воли, желание, скорректированная программа тренировок, правильная система выполнения упражнений, определенное питание и тренер, который сможет подсказать, что предпринимать в то или иное время!