• Login:


Fotini

лень-мату?ка вперед меня родилась...

Оценить эту запись
Как только перевалило за 1.5 месяца без изменений, так и кончается запал на систему....
Вот за последнюю неделю +1 кг! Штука стра?ная, но вот уже лень что-либо делать, уже и по вечерам охота кофейку с молоком попить, в обед уже не пустого супчика, а славной такой соляночки, да копченностей на ужин....Опять же с физрой напряг, уже не очень ахота ногами махать...
Надо как-то выходить из этой ленивой хандры. Мириманова как раз и говорит что многие во время таких спадов и бросают все. Кажется и меня оно коснулось...
Пока не жру боль?ими порциями, но уже перестала следить за продуктами, позволяю уже себе перекус после 18.00, короче ужас.
А тут еще на телеканале СТБ на новое ?оу кастинги открыли. Шоу "Зважени та щасливи" (Взвесилась и счастлива) это аналог американского Самый худеющий. Заполнила анкету участника, посмотрела записи американских выпусков. По сравнению с ними я вообще-то худы?ка, теперь вот думаю что и сюда не возьмут, наверное. Вес боль?ой, но тело не такое боль?ое как у тех толстяков что я видела у америкосов.
Удивилась что это ?оу у них уже 10 сезонов идет, и ни в Росси ни в Украине еще ничего подобного не сделали! Вернее вот у нас собираются только сделать.
Приключения со сбросом веса пока приостановились))) Думаю нужно аутотренингом занятся чтобы снова встать на нужную дорогу самостоятельно)
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Фанатка -
    Аватар для Фанатка
    А можно спросить ва? распорядок дня? Я просто не знакома с ва?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается.

    Цитата Сообщение от Fotini
    Мириманова как раз и говорит что многие во время таких спадов и бросают все.
    Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве?иваетесь?

    Я объясню позже свою заинтересованность =)
  2. Valaeryn -
    Аватар для Valaeryn
    ?нтересно-интересно... ? я бы поинтересовалась распорядком дня, хотя самую главную пи?у дня (обед) надо принимать строго в одно и тоже время. Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда. Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.
  3. Фанатка -
    Аватар для Фанатка
    Цитата Сообщение от Valaeryn
    Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.
    Ку?ать надо за три часа до сна, поэтому если вы приезжаете с работы в 7 часов вечера, то идиотское правило "после 18:00 не есть" вымотает вас на 3-4 день. ? плюнув на все, вы снова веретесь к прежнему "обжорству".
  4. Fotini -
    Аватар для Fotini
    Цитата Сообщение от Фанатка
    А можно спросить ва? распорядок дня? Я просто не знакома с ва?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается.
    Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00
    Правило не есть после 18 обязательно для любого распорядка ва?ей работы. Автор системы рекомендует именно такой режим, Максимум что возможно - сдвинуть на час в ту или иную сторону от определеного времени. Это если работа кончается в 18.00, то надо изыскать возможность поесть до этого времени или сдвинуть весь режим до 19.00.

    Цитата Сообщение от Фанатка
    Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве?иваетесь?
    речь идет об остановке веса, а не об установив?емся режиме питания. я сказала что практически перестала придерживаться такого режима именно из-за того что результат перестала замечать довольно долгое время, а это как раз и является толчком для многих бросить все к чертовой матери и продолжать жрать как делал это рань?е....
    взве?иваюсь я раз в неделю, не чаще

    Цитата Сообщение от Valaeryn
    Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда.
    У Миримановой как раз есть возможность вечером спастись от жора чаем без сахара, сколько влезет, но конечно же каждый ре?ает для себя сколько влезет))))

    дело в том что лично я нынче как-то расслабилась в вопросах еды, стала позволять себе много того что не следует: ото?ла от рамок времени отведенного для ужина. стала вместо красного вина пить коньяк. стала делать упражнения не полчаса, а максимум десять минут, бо лень.... вот это и называется срыв, после которого заставить себя снова придерживаться диеты очень и очень трудно.
    и главное понимаю все а все равно жру.....
    но вот вчера похвалила себя за то что после 6 вечера обо?лась всего одной кружкой чая, и отказалась от сырников к нему
    сегодня тоже держусь))) сижу вот и думаю чайку попить и хватит на сегодня
  5. Фанатка -
    Аватар для Фанатка
    Цитата Сообщение от Fotini
    Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00
    ?нтересная диета. А что, ограничения только по времени приема пищи?

    Самое первое правило не садиться на диету. Само слово диета - это морально убивает, постоянно держит в моральном напряжении и в итоге человек срывается. Во-вторых, никогда не жаловаться, что вы на "диете". Так как люди подсознательно начинают вас сразу желеть и пытаются накормить.
    Никакие системы, диеты и прочего не нужно. Нужно всего ли?ь считать все, что съедае?ь за день. Чтобы худеть в сутки нужно съедать 1200 килокалорий и 33 жиров. Питание должно быть разнообразным, а в ва?ем лексиконе не должно быть слово мне это "нельзя". Объясню почему. Когда человек на диете ему "нельзя", но если диета закончилась, значит автоматически становится "можно", и он снова медленно, но уверенно набирает с таким трудом отвоеванные килограммы.

    Ведение такого дневника питания хоро?о "дрессирует", то есть хоче?ь конфетку, пожалуйста, ку?ай. Только подумай хоро?енько сколько ?тук есть, чтобы в день уложиться в 33 жира, ведь в одной ?околадной конфете в среднем - 4-5 жиров. Съесть ложку сметаны 25% жирности или ломтик легкого сыра с тостом. Вообщем, думаю суть понятна. Последний прием пищи осуществлять за три часа до сна, причем составлять себе меню таким образом, чтобы боль?ее кол-во жиров уходила на первую половину дня, так как именно в это время организм более активен.

    Fotini, вы наверняка сейчас со мной будете спорить, но попробуйте посчитать сколько килокалории и жиров вы съедаете за сутки (в интернете просто пруд пруди таблиц калорийности продуктов), да и на упаковках все указано.
  6. Fotini -
    Аватар для Fotini
    Спорить я с вами не буду, но судя по всему вы невнимательно читали мой дневник))))
    Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой, так я могу вам отсканировать и показать доказательства своих таких вот "дневников" за несколько лет))))
  7. Фанатка -
    Аватар для Фанатка
    Цитата Сообщение от Fotini
    Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой
    А почему бросили считать? Чем по ва?ему система эффективнее?

    Вы не подумайте, что я тут критикую или навязываю свою точку зрения. Если человеку удобно и он приближается к заветной цели, то неважно какими системами мотивируется. Просто иногда види?ь как женщины пару дней давятся гречкой, так хочется погладить по головке и сказать "хватить страдать ерундой!".
  8. Fotini -
    Аватар для Fotini
    Да я по сути и не постоянно жила "на калориях" просто лет скока-та там назад столкнулась с этой диетой (кто не в курсе то психо-кодировка основана на этом методе) и она сработала на мне потом когда начинала свою войну делала это уже по проторенной дорожке так сказать.
    а система эффективнее ?МХО тем что в ней присутсвует тот самый вариант психообмана - вроде все ку?ае?ь, но худее?ь))) и то что она тоже работает)))
    и в подсчете калорий и в системе миримановой есть такая ?тука как ОГРАН?ЧЕН?Я, но при считалке вы ограничены в определенном кол-ве (типа 1.200ккл в сутки или 1.500ккл) а у миримановой вы ограничены кое-какими продуктами и временем их приема. принцип один - человек худеет, выбор за каждой из нас))) кому надо, конечно это))
  9. Фанатка -
    Аватар для Фанатка
    Fotini,
    А подсчет калорий не сработал? У меня просто создалось впечатление, что вы только калорий считали, а ведь жиры также играют ключевую роль в потере веса.
 
 
Copyright © 2000 - 2008, YourSiteForums.com. All Rights Reserved.
No Duplication Permitted! vBulletin skin created by CompletevB.com
vBulletin Skin by CompletevB