Сообщение от Fotini чтобы в последствии не столкнутся с проблемной кожей и заболеваниями ЖКТ. как раз об этом я и писал)что мои знакомые этого избежали. Сообщение от Fotini Боль?инство как раз всеми силами старается удалить последствия. этот вопрос меня всегда поражал.не луч?е ли обратиться к знающим людям, чем заниматься самолечением?
Если бы все было так легко у нас бы толстяков не было. Единицы худеющих (из простых граждан) пользуются услугами диетологов, эндокринологов и т.п. и подходят к похудению с медицинской поддержкой, которая как вы правильно говорите выявляет причину ожирения. Боль?инство как раз всеми силами старается удалить последствия. В любом случае считаю что похудение ни в коем случае не должно быть резким, чтобы в последствии не столкнутся с проблемной кожей и заболеваниями ЖКТ.
Сообщение от Fotini моя соседка например, постоянно использует одну и ту же диету которая реально ей помогает периодически приводить себя в форму и другое не хочет и пробовать. если она постоянно набирает вес, значит она удаляет последствия , а не причину.
Сообщение от Dezar .если вы сжигаете столько же энергии, сколько вы ску?али, оно нигде не отложится. это верно. основная проблема полных людей - съедае?ь 3000 ккл, а в день трати?ь максимум 1.800 вот и появились ?ирокие бока, второй подбородок и брюхо. Сообщение от Dezar просто сдали кровь.по анализам им сообщили что есть,а что не есть и все. слы?ала о таком и даже помнится купила такую книжонку о питании для своей группы крови. но не пробовала ее. и вряд ли попробую))) помню что вычитала там что мне категорически низзя капусту ку?ать, а капуста, как и картофель один изпостоянных продуктов в моем меню. меня это всовер?енно не устроило. повторюсь-каждый худеющий выбирает свой способ. кто-то одними тренировками может себя "сделать" стройным, кто-то считает калории, кому-то по ду?е белковые или там углеводные, зеленые, японские и всякие кремлевские диеты, кто-то тупо кодируется и ничего боль?е слы?ать не желает, кто-то хирургу "всем телом отдается"...как говорится - каждому свое. моя соседка например, постоянно использует одну и ту же диету которая реально ей помогает периодически приводить себя в форму и другое не хочет и пробовать.
а вы не думали, что фи?ка далеко не в том, сколько вы съели и когда, а в том КАК. стрессы и нервы дело такое. ку?ая с желанием подавить свои голод вы малость иначе питаетесь, нежели когда просто поглащаете пищу.это вроде даже доказано экспериментами. +основная проблема может быть вообще не в еде. все кто хочет действительно похудеть едят столько же сколько ели(объемы) .просто меняют сам рацион.и далеко не на травы. в инете куча литры на эту тему. я 100% знаю, что это фи?ка помогает.я знаю 4-ёх дам, которые прилично похудели(причем равномерно, то есть они после не делали доп операции по убиранию нюансов похудания).они просто сдали кровь.по анализам им сообщили что есть,а что не есть и все.ну и конечно они малость увеличили подвижность организма. ведь по сути, люди просто от еды не полнеют.если вы сжигаете столько же энергии, сколько вы ску?али, оно нигде не отложится.в том числе и жиры.
Сообщение от Константин Надо делать как Фанатка - считать калории и жиры Каждый выбирает то что ему по вкусу, силам и ближе по духу)))) Похудение это процесс болезненный и если вопрос не стоит ребром, а просто чел желает "что-то с этим делать" то подбирает то что ему по ду?е. Я уже говорила что подсчет калорий это пройденный и не раз, мною вариант похудения. Про жиры ничего не знаю, но калорийность продуктов подсчитывала и реально скидывала кг. У меня после кодировки остались книги калорийности, так что этот способ всегда под рукой. Сообщение от Константин Методика неправильная, вот и все дела. Почему же неправильная? Систама питания при которой не нажирае?ься на ночь, устанавливае?ь четкий режим приема пищи и используе?ь принцип раздельного питания, это разве не правильно? То что я сорвалась это мой личный провал, но могу сказать что пройдя через это, я снова возвращаюсь к мысли продолжить. Будучи форумчанкой худеющих))) знаю что система работает и многие придерживаются такого стиля питания не один год. Уже в течение 5 дней использую 1й принцип - не есть после 18.00. Как итог -2 кг. Будущий НГ стра?ит, но очень надеюсь выдюжить и таки вернутся к системе.
Методика неправильная, вот и все дела. Надо делать как Фанатка - считать калории и жиры. Есть можно в любое время суток, и любую еду, ли?ь бы не перебирать. ? психически мень?е давит (т.е. ограничений то нет, а всякие овощи-фрукты можно есть в почти безлимитных количесвах), и результат на лицо Ну о опять же, очень многие продукты можно найти в их малоколорийных и слабожирных версиях. Типа ультра-легкого майонеза, в котором в 5 раз мень?е жира-калорий чем в обычном аналоге. ? так по чуть-чуть и получается неплохое количество "недоеденных" жиров
Fotini, А подсчет калорий не сработал? У меня просто создалось впечатление, что вы только калорий считали, а ведь жиры также играют ключевую роль в потере веса.
Да я по сути и не постоянно жила "на калориях" просто лет скока-та там назад столкнулась с этой диетой (кто не в курсе то психо-кодировка основана на этом методе) и она сработала на мне потом когда начинала свою войну делала это уже по проторенной дорожке так сказать. а система эффективнее ?МХО тем что в ней присутсвует тот самый вариант психообмана - вроде все ку?ае?ь, но худее?ь))) и то что она тоже работает))) и в подсчете калорий и в системе миримановой есть такая ?тука как ОГРАН?ЧЕН?Я, но при считалке вы ограничены в определенном кол-ве (типа 1.200ккл в сутки или 1.500ккл) а у миримановой вы ограничены кое-какими продуктами и временем их приема. принцип один - человек худеет, выбор за каждой из нас))) кому надо, конечно это))
Сообщение от Fotini Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой А почему бросили считать? Чем по ва?ему система эффективнее? Вы не подумайте, что я тут критикую или навязываю свою точку зрения. Если человеку удобно и он приближается к заветной цели, то неважно какими системами мотивируется. Просто иногда види?ь как женщины пару дней давятся гречкой, так хочется погладить по головке и сказать "хватить страдать ерундой!".
Спорить я с вами не буду, но судя по всему вы невнимательно читали мой дневник)))) Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой, так я могу вам отсканировать и показать доказательства своих таких вот "дневников" за несколько лет))))
Сообщение от Fotini Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00 ?нтересная диета. А что, ограничения только по времени приема пищи? Самое первое правило не садиться на диету. Само слово диета - это морально убивает, постоянно держит в моральном напряжении и в итоге человек срывается. Во-вторых, никогда не жаловаться, что вы на "диете". Так как люди подсознательно начинают вас сразу желеть и пытаются накормить. Никакие системы, диеты и прочего не нужно. Нужно всего ли?ь считать все, что съедае?ь за день. Чтобы худеть в сутки нужно съедать 1200 килокалорий и 33 жиров. Питание должно быть разнообразным, а в ва?ем лексиконе не должно быть слово мне это "нельзя". Объясню почему. Когда человек на диете ему "нельзя", но если диета закончилась, значит автоматически становится "можно", и он снова медленно, но уверенно набирает с таким трудом отвоеванные килограммы. Ведение такого дневника питания хоро?о "дрессирует", то есть хоче?ь конфетку, пожалуйста, ку?ай. Только подумай хоро?енько сколько ?тук есть, чтобы в день уложиться в 33 жира, ведь в одной ?околадной конфете в среднем - 4-5 жиров. Съесть ложку сметаны 25% жирности или ломтик легкого сыра с тостом. Вообщем, думаю суть понятна. Последний прием пищи осуществлять за три часа до сна, причем составлять себе меню таким образом, чтобы боль?ее кол-во жиров уходила на первую половину дня, так как именно в это время организм более активен. Fotini, вы наверняка сейчас со мной будете спорить, но попробуйте посчитать сколько килокалории и жиров вы съедаете за сутки (в интернете просто пруд пруди таблиц калорийности продуктов), да и на упаковках все указано.
Сообщение от Фанатка А можно спросить ва? распорядок дня? Я просто не знакома с ва?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается. Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00 Правило не есть после 18 обязательно для любого распорядка ва?ей работы. Автор системы рекомендует именно такой режим, Максимум что возможно - сдвинуть на час в ту или иную сторону от определеного времени. Это если работа кончается в 18.00, то надо изыскать возможность поесть до этого времени или сдвинуть весь режим до 19.00. Сообщение от Фанатка Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве?иваетесь? речь идет об остановке веса, а не об установив?емся режиме питания. я сказала что практически перестала придерживаться такого режима именно из-за того что результат перестала замечать довольно долгое время, а это как раз и является толчком для многих бросить все к чертовой матери и продолжать жрать как делал это рань?е.... взве?иваюсь я раз в неделю, не чаще Сообщение от Valaeryn Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда. У Миримановой как раз есть возможность вечером спастись от жора чаем без сахара, сколько влезет, но конечно же каждый ре?ает для себя сколько влезет)))) дело в том что лично я нынче как-то расслабилась в вопросах еды, стала позволять себе много того что не следует: ото?ла от рамок времени отведенного для ужина. стала вместо красного вина пить коньяк. стала делать упражнения не полчаса, а максимум десять минут, бо лень.... вот это и называется срыв, после которого заставить себя снова придерживаться диеты очень и очень трудно. и главное понимаю все а все равно жру..... но вот вчера похвалила себя за то что после 6 вечера обо?лась всего одной кружкой чая, и отказалась от сырников к нему сегодня тоже держусь))) сижу вот и думаю чайку попить и хватит на сегодня
Сообщение от Valaeryn Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать. Ку?ать надо за три часа до сна, поэтому если вы приезжаете с работы в 7 часов вечера, то идиотское правило "после 18:00 не есть" вымотает вас на 3-4 день. ? плюнув на все, вы снова веретесь к прежнему "обжорству".
?нтересно-интересно... ? я бы поинтересовалась распорядком дня, хотя самую главную пи?у дня (обед) надо принимать строго в одно и тоже время. Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда. Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.
А можно спросить ва? распорядок дня? Я просто не знакома с ва?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается. Сообщение от Fotini Мириманова как раз и говорит что многие во время таких спадов и бросают все. Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве?иваетесь? Я объясню позже свою заинтересованность =)
А честно пи?у именно потому что по боль?ому счету именно для себя и отчеты и ощущенияB) ? если кто-то это читает и даже комментирует, делится мыслями (ЗА ЧТО ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАС?БО) то это только помогает мне как человеку вступив?ему в стадию борьбы с самим собой)) Как бы я не кричала на всех перекрестках что я и сильная и смелая и все там смогу и остановлю) мне поддержка нужна, ага, да и...ну на хрена себя-то обманывать??? Я слабая и трусливая и еще обманывать себя хоро?о умею)) но вот написала что-то, а потом удалить свой пост уже трудно, потому что это опять же поблажка своей слабости - не хочу! Во как завернула "Я вся такая внезапная! Вся такая противоречивая!"B) Вот такая сложная она ?тука жизнь...от нее даже бывает и умирают...Это ?утка))) ПЫСЫ А кг отмечаю в линеечке межупрочим,воть)) Пока вот из спада вы?ла с неболь?ой такой победкой))) удивляюсь как я не набрала все свои трудносносимые кг обратно?!
Ты сама честность! ) Да, "не жрать на ночь", конечно, убийственно сложно, но можно. Зато утром любой завтрак кажется ужасно вкусным! )) Держись, жду следующего отчета (с указанием потерянных кг), так что не расслабляйся!
У меня мамка всю жизнь занимается борьбой с ли?ним весом. Так вот гардероб у нее просто колоссального размера, особенно разброс размеров =) Похудеет - одна одежда, поправится и вуаля! - новые тряпки =)))
Сообщение от Фанатка Вообще фантастические метамарфозы. Это верно! Когда я смотрела фото на сайте Системы - просто диву давалась как меняет вес вне?ность! Полные люди конечно жизнерадостные бывают и все такое, но ведь видно же что ли?ние кг словно лета добавляют! Очень разительные перемены! А по поводу фото 2010....В этом году как-то даже и не фоткалась...Перебирала фотки и вот на?ла только такое (из того что можно в инете вывесить)))) ?юнь 2010