Сообщение от Fotini

чтобы в последствии не столкнутся с проблемной кожей и заболеваниями ЖКТ.

как раз об этом я и писал)что мои знакомые этого избежали.

Сообщение от Fotini

Боль�?инство как раз всеми силами старается удалить последствия.

этот вопрос меня всегда поражал.не луч�?е ли обратиться к знающим людям, чем заниматься самолечением?

Если бы все было так легко у нас бы толстяков не было.
Единицы худеющих (из простых граждан) пользуются услугами диетологов, эндокринологов и т.п. и подходят к похудению с медицинской поддержкой, которая как вы правильно говорите выявляет причину ожирения. Боль�?инство как раз всеми силами старается удалить последствия.
В любом случае считаю что похудение ни в коем случае не должно быть резким, чтобы в последствии не столкнутся с проблемной кожей и заболеваниями ЖКТ.

Сообщение от Fotini

моя соседка например, постоянно использует одну и ту же диету которая реально ей помогает периодически приводить себя в форму и другое не хочет и пробовать.

если она постоянно набирает вес, значит она удаляет последствия , а не причину.

Сообщение от Dezar

.если вы сжигаете столько же энергии, сколько вы ску�?али, оно нигде не отложится.

это верно. основная проблема полных людей - съедае�?ь 3000 ккл, а в день трати�?ь максимум 1.800 вот и появились �?ирокие бока, второй подбородок и брюхо.

Сообщение от Dezar

просто сдали кровь.по анализам им сообщили что есть,а что не есть и все.

слы�?ала о таком и даже помнится купила такую книжонку о питании для своей группы крови. но не пробовала ее. и вряд ли попробую))) помню что вычитала там что мне категорически низзя капусту ку�?ать, а капуста, как и картофель один изпостоянных продуктов в моем меню. меня это всовер�?енно не устроило.
повторюсь-каждый худеющий выбирает свой способ.
кто-то одними тренировками может себя "сделать" стройным, кто-то считает калории, кому-то по ду�?е белковые или там углеводные, зеленые, японские и всякие кремлевские диеты, кто-то тупо кодируется и ничего боль�?е слы�?ать не желает, кто-то хирургу "всем телом отдается"...как говорится - каждому свое.
моя соседка например, постоянно использует одну и ту же диету которая реально ей помогает периодически приводить себя в форму и другое не хочет и пробовать.

а вы не думали, что фи�?ка далеко не в том, сколько вы съели и когда, а в том КАК.
стрессы и нервы дело такое.
ку�?ая с желанием подавить свои голод вы малость иначе питаетесь, нежели когда просто поглащаете пищу.это вроде даже доказано экспериментами.
+основная проблема может быть вообще не в еде.
все кто хочет действительно похудеть едят столько же сколько ели(объемы) .просто меняют сам рацион.и далеко не на травы.
в инете куча литры на эту тему.
я 100% знаю, что это фи�?ка помогает.я знаю 4-ёх дам, которые прилично похудели(причем равномерно, то есть они после не делали доп операции по убиранию нюансов похудания).они просто сдали кровь.по анализам им сообщили что есть,а что не есть и все.ну и конечно они малость увеличили подвижность организма.
ведь по сути, люди просто от еды не полнеют.если вы сжигаете столько же энергии, сколько вы ску�?али, оно нигде не отложится.в том числе и жиры.

Сообщение от Константин

Надо делать как Фанатка - считать калории и жиры

Каждый выбирает то что ему по вкусу, силам и ближе по духу))))
Похудение это процесс болезненный и если вопрос не стоит ребром, а просто чел желает "что-то с этим делать" то подбирает то что ему по ду�?е.
Я уже говорила что подсчет калорий это пройденный и не раз, мною вариант похудения. Про жиры ничего не знаю, но калорийность продуктов подсчитывала и реально скидывала кг. У меня после кодировки остались книги калорийности, так что этот способ всегда под рукой.

Сообщение от Константин

Методика неправильная, вот и все дела.

Почему же неправильная? Систама питания при которой не нажирае�?ься на ночь, устанавливае�?ь четкий режим приема пищи и используе�?ь принцип раздельного питания, это разве не правильно?
То что я сорвалась это мой личный провал, но могу сказать что пройдя через это, я снова возвращаюсь к мысли продолжить. Будучи форумчанкой худеющих))) знаю что система работает и многие придерживаются такого стиля питания не один год.
Уже в течение 5 дней использую 1й принцип - не есть после 18.00. Как итог -2 кг.
Будущий НГ стра�?ит, но очень надеюсь выдюжить и таки вернутся к системе.

Методика неправильная, вот и все дела.
Надо делать как Фанатка - считать калории и жиры. Есть можно в любое время суток, и любую еду, ли�?ь бы не перебирать. �? психически мень�?е давит (т.е. ограничений то нет, а всякие овощи-фрукты можно есть в почти безлимитных количесвах), и результат на лицо
Ну о опять же, очень многие продукты можно найти в их малоколорийных и слабожирных версиях. Типа ультра-легкого майонеза, в котором в 5 раз мень�?е жира-калорий чем в обычном аналоге. �? так по чуть-чуть и получается неплохое количество "недоеденных" жиров

Fotini,
А подсчет калорий не сработал? У меня просто создалось впечатление, что вы только калорий считали, а ведь жиры также играют ключевую роль в потере веса.

Да я по сути и не постоянно жила "на калориях" просто лет скока-та там назад столкнулась с этой диетой (кто не в курсе то психо-кодировка основана на этом методе) и она сработала на мне потом когда начинала свою войну делала это уже по проторенной дорожке так сказать.
а система эффективнее �?МХО тем что в ней присутсвует тот самый вариант психообмана - вроде все ку�?ае�?ь, но худее�?ь))) и то что она тоже работает)))
и в подсчете калорий и в системе миримановой есть такая �?тука как ОГРАН�?ЧЕН�?Я, но при считалке вы ограничены в определенном кол-ве (типа 1.200ккл в сутки или 1.500ккл) а у миримановой вы ограничены кое-какими продуктами и временем их приема. принцип один - человек худеет, выбор за каждой из нас))) кому надо, конечно это))

Сообщение от Fotini

Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой

А почему бросили считать? Чем по ва�?ему система эффективнее?

Вы не подумайте, что я тут критикую или навязываю свою точку зрения. Если человеку удобно и он приближается к заветной цели, то неважно какими системами мотивируется. Просто иногда види�?ь как женщины пару дней давятся гречкой, так хочется погладить по головке и сказать "хватить страдать ерундой!".

Спорить я с вами не буду, но судя по всему вы невнимательно читали мой дневник))))
Подсчет калорий это любимое мое дело до встречи с системой миримановой, так я могу вам отсканировать и показать доказательства своих таких вот "дневников" за несколько лет))))

Сообщение от Fotini

Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00

�?нтересная диета. А что, ограничения только по времени приема пищи?

Самое первое правило не садиться на диету. Само слово диета - это морально убивает, постоянно держит в моральном напряжении и в итоге человек срывается. Во-вторых, никогда не жаловаться, что вы на "диете". Так как люди подсознательно начинают вас сразу желеть и пытаются накормить.
Никакие системы, диеты и прочего не нужно. Нужно всего ли�?ь считать все, что съедае�?ь за день. Чтобы худеть в сутки нужно съедать 1200 килокалорий и 33 жиров. Питание должно быть разнообразным, а в ва�?ем лексиконе не должно быть слово мне это "нельзя". Объясню почему. Когда человек на диете ему "нельзя", но если диета закончилась, значит автоматически становится "можно", и он снова медленно, но уверенно набирает с таким трудом отвоеванные килограммы.

Ведение такого дневника питания хоро�?о "дрессирует", то есть хоче�?ь конфетку, пожалуйста, ку�?ай. Только подумай хоро�?енько сколько �?тук есть, чтобы в день уложиться в 33 жира, ведь в одной �?околадной конфете в среднем - 4-5 жиров. Съесть ложку сметаны 25% жирности или ломтик легкого сыра с тостом. Вообщем, думаю суть понятна. Последний прием пищи осуществлять за три часа до сна, причем составлять себе меню таким образом, чтобы боль�?ее кол-во жиров уходила на первую половину дня, так как именно в это время организм более активен.

Fotini, вы наверняка сейчас со мной будете спорить, но попробуйте посчитать сколько килокалории и жиров вы съедаете за сутки (в интернете просто пруд пруди таблиц калорийности продуктов), да и на упаковках все указано.

Сообщение от Фанатка

А можно спросить ва�? распорядок дня? Я просто не знакома с ва�?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается.

Система питания Екатерины Миримановой предполагает вполне конкретный режим питания: завтрак после 8-9, но обязательно до 11, обед с 12 до 15 (то есть пообедать обязательно нужно в пределах этого времени) и ужин в 17.00
Правило не есть после 18 обязательно для любого распорядка ва�?ей работы. Автор системы рекомендует именно такой режим, Максимум что возможно - сдвинуть на час в ту или иную сторону от определеного времени. Это если работа кончается в 18.00, то надо изыскать возможность поесть до этого времени или сдвинуть весь режим до 19.00.

Сообщение от Фанатка

Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати�?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве�?иваетесь?

речь идет об остановке веса, а не об установив�?емся режиме питания. я сказала что практически перестала придерживаться такого режима именно из-за того что результат перестала замечать довольно долгое время, а это как раз и является толчком для многих бросить все к чертовой матери и продолжать жрать как делал это рань�?е....
взве�?иваюсь я раз в неделю, не чаще

Сообщение от Valaeryn

Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда.

У Миримановой как раз есть возможность вечером спастись от жора чаем без сахара, сколько влезет, но конечно же каждый ре�?ает для себя сколько влезет))))

дело в том что лично я нынче как-то расслабилась в вопросах еды, стала позволять себе много того что не следует: ото�?ла от рамок времени отведенного для ужина. стала вместо красного вина пить коньяк. стала делать упражнения не полчаса, а максимум десять минут, бо лень.... вот это и называется срыв, после которого заставить себя снова придерживаться диеты очень и очень трудно.
и главное понимаю все а все равно жру.....
но вот вчера похвалила себя за то что после 6 вечера обо�?лась всего одной кружкой чая, и отказалась от сырников к нему
сегодня тоже держусь))) сижу вот и думаю чайку попить и хватит на сегодня

Сообщение от Valaeryn

Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.

Ку�?ать надо за три часа до сна, поэтому если вы приезжаете с работы в 7 часов вечера, то идиотское правило "после 18:00 не есть" вымотает вас на 3-4 день. �? плюнув на все, вы снова веретесь к прежнему "обжорству".

�?нтересно-интересно... �? я бы поинтересовалась распорядком дня, хотя самую главную пи�?у дня (обед) надо принимать строго в одно и тоже время. Вечером никаких напитков, а если хочется пить - кипяченая вода, можно в пол ложечкой меда. Ну а уж если ОЧЕНЬ хочется перекусить вечером это ...это... надо подумать.

А можно спросить ва�? распорядок дня? Я просто не знакома с ва�?ей диетой, и мне интересно на чем она основывается.

Сообщение от Fotini

Мириманова как раз и говорит что многие во время таких спадов и бросают все.

Кстати такой феномен научно доказан. В период "зати�?ья" организм "привыкает" к новому питанию. Кстати, а с какой переодичностью вы взве�?иваетесь?

Я объясню позже свою заинтересованность =)

А честно пи�?у именно потому что по боль�?ому счету именно для себя и отчеты и ощущенияB) �? если кто-то это читает и даже комментирует, делится мыслями (ЗА ЧТО ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАС�?БО) то это только помогает мне как человеку вступив�?ему в стадию борьбы с самим собой))
Как бы я не кричала на всех перекрестках что я и сильная и смелая и все там смогу и остановлю) мне поддержка нужна, ага, да и...ну на хрена себя-то обманывать???
Я слабая и трусливая и еще обманывать себя хоро�?о умею)) но вот написала что-то, а потом удалить свой пост уже трудно, потому что это опять же поблажка своей слабости - не хочу!
Во как завернула
"Я вся такая внезапная! Вся такая противоречивая!"B)
Вот такая сложная она �?тука жизнь...от нее даже бывает и умирают...Это �?утка)))
ПЫСЫ А кг отмечаю в линеечке межупрочим,воть))
Пока вот из спада вы�?ла с неболь�?ой такой победкой))) удивляюсь как я не набрала все свои трудносносимые кг обратно?!

Ты сама честность! ) Да, "не жрать на ночь", конечно, убийственно сложно, но можно. Зато утром любой завтрак кажется ужасно вкусным! )) Держись, жду следующего отчета (с указанием потерянных кг), так что не расслабляйся!

У меня мамка всю жизнь занимается борьбой с ли�?ним весом. Так вот гардероб у нее просто колоссального размера, особенно разброс размеров =) Похудеет - одна одежда, поправится и вуаля! - новые тряпки =)))

Сообщение от Фанатка

Вообще фантастические метамарфозы.

Это верно! Когда я смотрела фото на сайте Системы - просто диву давалась как меняет вес вне�?ность! Полные люди конечно жизнерадостные бывают и все такое, но ведь видно же что ли�?ние кг словно лета добавляют! Очень разительные перемены!
А по поводу фото 2010....В этом году как-то даже и не фоткалась...Перебирала фотки и вот на�?ла только такое (из того что можно в инете вывесить))))
�?юнь 2010